Видео с ютуба ხელ-ფეხის ვარჯიში

რა შეცდომას უშვებ საჯდომის ვარჯიშის დროს? ფეხის ვარჯიში.

რატომ არის ფეხის ვარჯიში მნიშვნელოვანი?